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07.31
今日も仕事後に駆け込みトレーニング、急いでてもエネルギー補給は忘れないように、ブラックサンダー(チョコ)3つと、ブドウ糖入りプロテインでばっちり補給!!
本日の体重68.0kg

ベンチプレス

50*8 70*5 85*5 アップ
97.5*5
97.5*5
97.5*5
97.5*5
100*3 止め有り
87.5*7 足上げ

今日のメインは97.5kgです。悪い感じではないがまだまだ体感は重いです!
100kgの止め挙げは3発目に少し粘りました。4発目行ってたら、潰れてたかもしれません。
最後の足上げはグダグダな感じでした。足上げのほうが腰に負担がかかり全く粘れない感じがします。


チンニング

順手ミディアム自重 15回
順手ミディアム自重 8回

ここで時間切れ終了です。。

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コメント
トレ乙です(=゚ω゚)ノ
あれ?足上げのほうが腰に負担がかかりました?
脚の力が、かからないから
腰にそれ程負担はないはずなんですが・・
確かに腰に少しは力が入りますが。
NthH0BMzrc | 2011.08.03 16:16 | 編集
>あれ?足上げのほうが腰に負担がかかりました?

はい!たぶん慣れてないせいでバランスが取りずらいので余計に腰に力が入ってしまうのかもしれませんんね。
以前も腰に負担がかかると感じあまりやらなくなったような記憶があります。

足上げで120kg×8目前のNthH0BMzrcさんが、私からすると化け物のように思えます(゚Д゚)ノ
hide164 | 2011.08.03 22:15 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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