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07.17
昨日仕事中、腰がなんかピキッてきたような感じがしました!
それからは動けなくはないが腰に力が入らず、立ち仕事なのでだんだん辛くなり、たったりしゃがんだりするのもきつくなってきました。帰ってからシャワーを浴び、腰周りにサロンパスを6マイ貼りSKINSを着て寝ると、今日は少しは楽になりました。
今日行く予定だった筋トレももちろん中止です。

原因は良くわかりませんが、この前のデッドリフトで腰に多少の貼りはありましたが、それほどのダメージがあったとは思えません。
仕事が最近ハードで、肉体労働に近い感じではありますがバーベルやダンベルほど重いものはもちませんし・・・
やはり、前回のベンチで100kg×5回5セットやったのが原因でしょうか??去年も100kg×5回5セットの後に大胸筋をいためましたから(゚Д゚)ノ

まあただの疲労の蓄積ということで、来週くらいにはなんともなくトレーニング復帰できることを願うばかりです。

きょうはサロンパス8マイ貼ってSKINSを着てゆっくり寝たいと思います。
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コメント
ありゃ・・・・(;´Д`)
やはり疲れが腰に溜まっていたんでしょうね。
自分も背中がバキバキです・・
去年も暑かったけど今年はそれ以上ですね。
栄養とって養生して下さい。
お大事に(=゚ω゚)ノ
NthH0BMzrc | 2011.07.18 14:17 | 編集
コメントありがとうございます。
単なる疲れで1週間くらいで復帰できればいいですけど、焦って無理だけはしないようにします。

NthH0BMzrcさんのほうのブログ、動画も拝見させていただきましたが、背中バキバキのわりにはかなり絶好調そうでウラヤマシイです^^;
hide164 | 2011.07.18 22:40 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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