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07.01
昨日のトレ 体重68.4kg

ベンチプレス

60*6 60*6 80*4 100*1 アップ
107.5*4 5発狙い
102.5*5
100*5
97.5*5
95*5

アップの重量を変えてみました。結構いい感じでアップを終わらせ、メイン107.5kgの5発狙いちょっとバーの下ろす軌道がぶれ気味でギリギリ4発、セットごとに重量を落としながらやりましたが、全て重く、あまり納得のいく内容ではなかったです。

スクワット

50*6
70*6
85*6

あまりやる気も出ずこれで終了です。
ちょっと風邪気味なので体調に気をつけていこうと思います!
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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