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06.26
本日、体重67.6kg

ベンチプレス

50*8 70*6 90*2 アップ
110*1 止め有り
117.5*1止め有り新記録
120つぶれ
90*5
90*5
90*5
90*5

今日は、軽めで終わる予定でしたが、110kgの止めありがそれほど重くなかったので、117.5kgに挑戦、しっかり胸で止めて挙げることができました。
そのあと120kgにも挑戦しましたが、胸でしっかり止めてそこからピクリとも動きませんでした!


デッドリフト

60*5
90*5
110*5
110*5 ここまでスモウ
155*10 膝上トップサイド

床引きワイドを久しぶりにやりました。当たり前ですがかなり弱くなっています。

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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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