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06.20
本日朝から行ってきました。体重68.3kg

ベンチプレス

50*8 70*6 90*2 アップ
102.5*8 8発狙い新記録!
102.5*7
105*4 トメ有り4発新記録!4発目かなり粘る!
90*8 さっき粘ったせいで重い!

102.5kg×8レップを達成することができました!ちょっとバーを下ろすスピードが速くなり軽くバウンド気味ではありましたが、尻も浮かずキッチリと挙げることができました。
これで推定MAX123kg!125kgを挙げる日もそう遠くない気がします。

ハーフデッドリフト

ヒザのちょっと上から!パワーラックの2番の所

100*8
130*8
160*8
190*3 力尽きる

あとクランチとストレッチをやって終了です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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