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06.09
今日の体重67.5kg ちょっと風邪気味で腹も痛かったですが、休みだったので朝から行ってきました!

ベンチプレス中2日

50*8 80*5 100*1 アップ
107.5*3
100*7
100*3

調子が悪いのは体調のせいだと思いますので、もう一度体調を整えて107.5kgメインで組む予定です。
それで駄目だったら、90kg位からサイクルを組んでやります。

スクワット

50*8
80*8
80*8

来週は85kg!

以上で終了です。



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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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