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06.06
本日の筋トレ、体重68.1kg

ベンチプレス中1日

50*8 80*4 95*1 アップ
107.5*4 5発目潰れ
107.5*4
100*4 止め有り
90*8 足上げ

107.5kgの5発狙いで2セットともに、4発でした!まだまだ好調を維持していると思いますので、近いうちに5レップを達成したいです。
100kgの止め4発は結構余裕がありました!

ハーフデッドリフト

100*5
130*10
150*10

以上で終了です。
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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