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06.02
本日朝から行ってきました。体重67.6kg

ベンチプレス中2日

50*8 80*4 105*1 アップ
115*1 挙がった(^^♪117.5kgもいけそうな感じ!!

117.5*1新記録v(=^0^=)v

120*1更に更新v(=^0^=)v

95*5
100*5

今日のアップは前回ほど軽くは感じられなかったですが、115kgは確実にいけるだろうと思い挑戦!止めなしではありますがすんなり挙がったので、新記録の117.5にも挑戦、こちらも止めなし、尻浮きなしで挙がりました。
そして10分のインターバルで駄目もとで120kgに挑戦、かなり重かったですが尻浮きなしで挙がりました!
大ベスト更新です!
以前の筋トレノートをめくり調べてみると、115kgをあげたのが2009年10月でした!実に1年8ヶ月ぶりの更新でした。
この間、痛みや怪我も多かったですが、腐らずに続けてきて本当によかったです!
次は、公式ルールで120kg挙げれるように頑張ります。

スクワット

50*8
70*8
80*8

前回と同じ!前回の筋肉痛が予想以上にきたのでこれだけでやめました。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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