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05.30
本日、仕事休みだったので、昼ごろ行ってきました。体重67.5kg

ベンチプレス中1日

50*8 70*6 85*3 95*1 アップ 今日は軽い!!
105*5 5/26の時より楽に挙がった!
105*5 さっきよりきつかったが挙がった!
107.5*4 ぎりぎり4発。最後少し尻がうく!
90*8 ストリスクに!

おとといとは打って変わって今日はアップが軽い!目標の105kg×5発2セットいけそうな気まんまんでした!
全身の疲れがある時とないときでは、ラックアップして受けた時の感覚が全く違いますね!

次107.5kg×5回を狙う時は、筋肉痛なし、仕事が休みの日、トレ前にショットガンを飲む、最近購入したSKINSの着用、すべての条件、コンディションを整えて望みたいと思います!


チンニング

順手ミディアム 自重 16回 
順手ワイド 自重 10回

以上で終了です!
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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