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05.28
本日、行ってきました。体重67.5kg

ベンチプレス中1日

50*8 70*5 85*2 95*1 105*1 アップ
115kgに挑戦して潰れ:(;゙゚'ω゚'):
90*5
90*5
90*5

アップから重く感じていましたが、前回105kg×5回挙がっているので115kgはたぶんあがるだろうと思い、やってみましたが駄目でした!

おととい1ヶ月以上ぶりに、スクワットをやったのが予想以上に効いていて足腰、体幹がズタズタだったのが今日の敗因でしょう!それにしてもかなり軽めの重量で、全く追い込んだつもりもないスクワットだったんですが・・・
足腰弱すぎです!

今度からは、アップで明らかに重いときは無理はしません。


 
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2011/5/28の筋トレ | 趣味の筋トレ日記 at 2011.05.29 23:58
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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