line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
05.14
本日の体重 66.2kg

ベンチプレス

50*8 70*5 90*1 アップ
102.5*5 
102.5*4 5発目いかずラックに戻す
102.5*2 1秒止め上げ 3発目潰れ

中1日のベンチです。前回の疲れはほとんどなく、1セット目、5レップ目にちょっと粘りましたが、バーの軌道は安定していたと思います。2セット目は2レップ目くらいにバーが上のほうに下りてしまい、3レップ目は修正できました。そして4レップ目で粘ってラックに戻しました。
おそらく今の時点で止めなしだったら自己ベストタイの115kg挙げれると思います。
次回も102.5kgで5発2セットを狙います!

ハーフデッドリフト

100*10
150*8
155*8

以上で終了です!
スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/64-9c76029c
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。