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03.22
本日、体重65.5kg

ベンチプレス
50*8 70*5 80*2 90*1 アップ
100*5 
100*4 5発目潰れ
107.5*1
90*6
90*6

100kgでセットを組むのは実に7ヶ月ぶりのことです!少し緊張しました。
何とか1セット目は5発いけました。今の調子だと確実に110kgの1発は挙がると思います!
年末年始が90kgで4発しか挙がらなかったことを思うと確実に伸びています!
ベンチがすごく楽しくなってきました!

スクワット
50*8 80*5 100*2 アップ
105*6
105*6
115*3 1発目浅い

スクワットもなかなか悪くないです。

ショルダープレスマシン
75*12
77.5*8 このマシンの最高重量です
75*10
75*6

以上で終了です!
何とか体重68kgぐらいでベンチの今までの記録を更新したいです!(MAX115kg)



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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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