上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
昨日が体育館が定休日だったので、今日行ってきました。体重72.8kg
足上げベンチプレス
50×5 アップ
80×5
100×3
107.5×7 メイン8発狙い
107.5×6
97.5×8 小指ナロー
足上げ新記録の107.5kgの8発を狙いましたが今日は駄目でした！
もちろん実力不足ではありますが、やたら今日人が多くストレッチもせずアップも焦ってやったのと、今日異常に暑くて体力を消耗してしまったのも原因の一つではないかと思います
小指ナローはギリギリ8レップ出来ました
スミスマシン ショルダープレス
47×10
57×10
57×10
サイドレイズ
20×10
20×10
16×10
16×10
プリチャーカール wバー
35×10
35×8
30×10
30×10
以上です
今日は扇風機は回っていましたが、エアコンを入れて欲しかった！
追加書き忘れ！
スーパーナローベンチ 30cm
60×10
65×10
足上げベンチプレス
50×5 アップ
80×5
100×3
107.5×7 メイン8発狙い
107.5×6
97.5×8 小指ナロー
足上げ新記録の107.5kgの8発を狙いましたが今日は駄目でした！
もちろん実力不足ではありますが、やたら今日人が多くストレッチもせずアップも焦ってやったのと、今日異常に暑くて体力を消耗してしまったのも原因の一つではないかと思います
小指ナローはギリギリ8レップ出来ました
スミスマシン ショルダープレス
47×10
57×10
57×10
サイドレイズ
20×10
20×10
16×10
16×10
プリチャーカール wバー
35×10
35×8
30×10
30×10
以上です
今日は扇風機は回っていましたが、エアコンを入れて欲しかった！
追加書き忘れ！
スーパーナローベンチ 30cm
60×10
65×10
スポンサーサイト
トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/342-6fa5d889
トラックバック
コメント
お疲れさまです。
調子いいみたいですね？
スクワットとデッドリフトもやられてるみたいなので疲労と怪我には注意して下さい
(・o・)ノ
調子いいみたいですね？
スクワットとデッドリフトもやられてるみたいなので疲労と怪我には注意して下さい
(・o・)ノ
シンジ | 2013.05.23 00:00 | 編集
シンジさん、お疲れ様です
調子はなかなかいいですね！
夏バテする前に135kgを挙げたいです
スクワットに関しては軽目の重量で、デッドは腰に優しいハーフデッドなのでなんとか大丈夫です(笑)
シンジさんも頑張ってください
調子はなかなかいいですね！
夏バテする前に135kgを挙げたいです
スクワットに関しては軽目の重量で、デッドは腰に優しいハーフデッドなのでなんとか大丈夫です(笑)
シンジさんも頑張ってください
hide164 | 2013.05.23 22:04 | 編集
| HOME |
