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03.26
行ってきました。体重72.0kg

ベンチプレス 止めあり

50×5
80×5
110×1
120×1
125×1

112.5×5

大会までいよいよあと20日を切りました。
次が115kgのセットで、その次から2週間は周2で1発挙げのみの練習にしようかとおもいます。

今のところ予定では1.120kg 2.127.5kg 3.130kgといった感じです!
現状では127.5kgがかなり微妙ですが、去年の試合の感触ではいつものパワーラックでのベンチより2.5kg位はいけるな!という感じだったので130kg成功も十分ありえるはずです。

長崎からの出場者も増えそうですので楽しみです。


チンニング 自重 

15回 10回

シーテッドローイング

67×10 10

終了です。




今日の125kg1発動画


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コメント
昨日はわざわざありがとうございます!
電話しました!
申し込み書を送ってもらう事になりました。

宜しくお願いします。
シンジ | 2013.03.27 22:02 | 編集
シンジさん、こんばんは!

なんとか間に合いそうで良かったですね。
当日楽しみにしています。


hide164 | 2013.03.28 00:18 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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