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03.23
いよいよ大会まで3週間です。体重71.8kg

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1
120×1

110×5 メイン
110×5
110×5

いい感じに調子は上がってきているようです。
今日は120kgも重くはなく、110kgのセットもキレがあって良かったと思います。
しかもラックに戻すのも比較的静かに出来たました。


サイドレイズ

18×10
18×10
18×10

プリチャーカール

25×15
25×12

終了です。



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コメント
こんばんは!

試合ってまだ間に合いますか?
シンジ | 2013.03.24 20:14 | 編集
シンジこんばんは!

締切は3月末だったと思います。
是非、長崎からの出場者も増えると心強いので検討して見て下さい!
hide164 | 2013.03.24 23:38 | 編集
二人出ます!

詳しく教えて下さい
(・o・)ノ

ジム、次はいつ行かれますか?
シンジ | 2013.03.25 08:08 | 編集
> 二人出ます!

ホントですか!?
明日の夜、仕事あとなので7時過ぎるかもしれませんが行く予定です。
一応大会要項の紙を持ってきますね。


hide164 | 2013.03.25 19:33 | 編集
了解しました!
お手数かけますが、宜しくお願いします。はい!
出るつもりです。

自分は話にならないレベルなんでとりあえず様子見です。
明日、行きます
(・o・)ノ

迷惑かけてすみませんが、紙お願いします
(-_-;)
シンジ | 2013.03.25 21:29 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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