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02.28
中1日 久しぶりに朝から行ってきました。71.3kg


ベンチプレス 止めあり

50×5
80×5
110×1
120×1

受けがやや重く、慢性的に三頭筋、肩、大円筋などが回復しきれてないような気がしましたが、120kgの挙がりは軽かったので127.5kgをやりました。

127.5潰れ!!
100×1
100×1
100×1
100×1
100×1

127.5kgは止めはバッチリで、スティッキングポイントは越えたはずなんですが・・・
やはり三頭筋が駄目でした。

また3月から軽目のセットで組んで、ピークを4月14日の大会に持っていけるように調整していきたいと思います。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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