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02.23
20時前位に着きました。体重71.0kg


ベンチプレス 止めあり

50×5
80×5
110×1
122.5×1
127.5×1止め甘いか!?
100×10

最近1発挙げばかりしているので、ちょっと肩から腕にかけて回復が間に合っておらず受けが重い感じがします。
でも122.5kgはそれほど重くはなく、でも前回よりいいという感じでもないので、127.5kgは五分五分くらいかな!
といった感じです。
結果はなんとか挙がりましたが、止めは甘いですね。
プレスコールが早ければなんとか白旗頂けるかな~といった所です。

まあでもこの受けの重さで挙がったから良しとします。
次回は回復次第ではありますが、1発挙げは休みでその次からは127.5kgの精度を高めて行きたいと思います。


プルオーバー

30×12
30×12


以上です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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