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02.10
行ってきました。体重70.5kg

ベンチプレス 

50×8アップ
70×5
85×5
100×5

110×5メイン止め有り
110×5止め無し
110×4止め無し

100×5足のばし止め無し
80×8足上げ小指ナロー

うーん(+o+)なんかあんまりいい感じではありません。
そろそろセットの組み方を変えたほうがいいかもしれないですね。

チンニング 自重

10回2セット

リアレイズ

12×10 10

あと、チェストプレスマシンやローイングなどで軽く肩甲骨のストレッチなどをして終了です。






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コメント
こんばんは
悲惨な体験でしたね(笑
新郎新婦には忘れられない式になりましたね

私は、社員のご家族のお通夜に行った時の事ですが
30分前にお通夜の会場に着席
10分前になっても知り合いや、会社の人間が
来ないので電話すると葬儀会場が違ってました
そこから車で3分くらいの別の会場でした
勿論、香典を返してとは言えませんでしたので
後で社員の方に香典は持って行きました
思い込みで「あ、ここだな」と会場と名前を
確認せず、記帳してずーっと一人座ってました
そりゃ他の社員も会社からの献花も無い筈です(笑




mason | 2013.02.17 22:28 | 編集
こんばんは

> 悲惨な体験でしたね(笑

新郎新婦やホテルの方からは、きちんと謝罪されましたので特にわだかまりなどはないですが、なかなか貴重な体験ができました(笑)

>
> 私は、社員のご家族のお通夜に行った時の事ですが
> 30分前にお通夜の会場に着席

知らない人のお通夜の会場に20分間も着席されてたんですか(;゚Д゚)!
それもなかなか凄いエピソードですね(笑)

自分は飲み会の後のカラオケで、トイレの後部屋を間違えて1~2分後、
こいつ誰なんだ!?
という視線で間違いに気がつき、恥ずかしさのあまりに一気に酔いが冷めてしまったことがあります。
あーなんて自分は小心者なんだ!と思いましたね~

そんなことより、何事もまず確認することが大事ですね!


hide164 | 2013.02.18 00:30 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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