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02.08
中1日で行ってきました。
次が日曜日になりそうなので今日は軽く調整ベンチです。体重71.1kg

ベンチプレス 止めあり

50×8
70×5
85×5
100×5
110×4
100×5

サイドレイズ

12×26 15 10

今日はこれで終了です。

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コメント
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| 2013.02.11 07:11 | 編集
気になっていたので助かります。

今年も都合をつけて出たいと思いますのでその時はよろしくお願いします!



hide164 | 2013.02.12 00:43 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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