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01.17
風邪を引いてしまい、ちょっと空いてしまいました。
まだ完全復調ではないですがぼちぼちやっていきます。

体重70.3kg(;゚Д゚)!


ベンチプレス 止めあり

50×8 アップ
70×5
90×5

100×5 メイン
100×5

92.5×5 足上げ
92.5×5

まだまだかなり重いです。
時間をかけて調子を上げていきたいと思います。


プルオーバー

26×10 10

今日はこれだけで終了です。

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コメント
こんばんは
風邪ですか?
たるんでますね、風邪だと思ってるだけで
気のせいですよ、怠け癖
~なーんてスポーツの世界ではいう人
いるんでしょうね~
しっかり治してください
体重も減ってますね
カステラと角煮まんじゅう食べんといかんです
では
mason | 2013.01.17 17:45 | 編集
こんばんは

不覚にも風邪を引いてしまいました!

土曜日にちょっと身体がだるいなと思いつつジムへ向かったんですけど、バーベルを持ってみて明らかに身体の異変に気付いてアップのみで帰りました。
それから、日曜、月曜と寒気と関節の痛さで家でぶるぶるしてて、ごはんもあまり食べれませんでした。

なかなか気合いだけではどうにもなりませんので、体調管理はしっかりとやっていこうと思います。

カステラと角煮まんじゅうの組み合わせは、カロリー的にもなかなかヘビーですが、頑張って食べて早くパワーを取り戻したいと思います(笑)






hide164 | 2013.01.17 22:42 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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