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10.15
久々に昼からのトレ。体重72.5kg

ベンチプレス 止めあり

50×5
80×5
110×1
120×1
125×1
117.5×3 微妙な止め!
90×8 足上げ止め
90×8 足上げ止め

久々休みの日の昼からのベンチでなんだか軽い感じがするので、とりあえず止めで125kgまで挙げてみました。
きっちり止めで挙げるのは4月の大会以来ではないでしょうか!
127.5kgが止めであがるかは微妙なところですが、今度調子がよさそうなときにやってみようと思います。


ハーフデッドリフト

80×8
100×10
110×10 10

ワンハンドリアレイズ

16×10
12×10

あと腹筋とストレッチで終了です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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