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09.27
体重72.0kg

ベンチプレス

50×7 アップ
80×7
100×3

110×7 メイン7発狙い
110×7
110×6

110kgの7発3セット狙いでしたが、3セット目は惜しくも6発でした。
7発目もやればたぶんいけてたと思います!しかし何故か6発でラックに戻してしまいました。

シーテッドサイドレイズ

12×10 10 10

座って丁寧にやると12kgでも効きます。

立ちコロ10回で終了です。

次回は回復次第では土曜日か月曜日にメイン112.5kgに挑戦します。



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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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