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08.28
昨日行ってきました。70.3kg

いよいよベンチのメイン112.5kgですが、一昨日深夜に缶コーヒーを飲んだせいで朝方まで眠れず寝不足なのが気になります。
久々に、NOショットガンを注入してからやりました。

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1

112.5×5 メイン5発狙い 止め甘い!
112.5×5 合格
112.5×5 ギリギリできた!!

1セット目のみ止めが甘くしかもかなり重かったから2セット目はちょっと厳しいかなと思ってましたが2.3セット目はなんとかきちんと出来たので満足です。

次回はメイン115kg、鬼のように重いと思いますが頑張ります!

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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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