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08.16
本日行ってきました。71.2kg

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1

102.5×5 メイン5発狙い
102.5×5
102.5×5

97.5×4 足上げ4発狙い
97.5×4

107.5×3 メモリセット3発狙い

ここ数日けっこう食べたこともあり、出力は上がってきているようです。
102.5kgもそれほど重くは感じませんでした。

今日も少し動画を撮りましたが、やはり油断するとだんだん右下がりになってきますね!
次回はメインセット105kgです。重くなってくるとフォームを矯正しながらセットクリアするということが困難になってきますので、とりあえず自分の一番力の入るフォームでセットクリアを目指し、別で軽目でフォームを矯正する日をつくってみようかと思います。


フロントレイズ

15kgプレート×15回、10回

サイドレイズ

16×12
16×12


 
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コメント
はじめまして。
以前絡ませてもらいました。

たぶん…ジムで見ましたよ。
青いベルトにメガネかけてる方ですよね?
シンジ | 2012.08.18 16:25 | 編集
こんばんは。
>
> たぶん…ジムで見ましたよ。
> 青いベルトにメガネかけてる方ですよね?

はい!
間違いなく私ですね。

自分が知らない人に見られてると思うとなんかちょっと恥ずかしいですね・・・
今度気がむいたら声をかけてみてください。

hide164 | 2012.08.18 22:34 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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