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08.11
仕事帰り20時から行っていました。体重70.0kg
今日も土曜の割には人が少なく動画とり放題でした。

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1

97.5×5 メイン5発
97.5×5
97.5×5
97.5×5
97.5×5

92.5×4 足上げ4発
92.5×4

だいぶスタートポジションの水平はとれるようになってきましたが、油断すると右が下がるし右に流れます。
自分の中で多少左寄りにコースを取ると見た目は安定するように思います。すごく違和感がありますが・・・

あと試しに左をほんの1cm位、内側を握ってやってみました。特に違和感は感じませんでしたがそれでも右に流れます。
まだ改善には時間がかかりそうです!


チェストプレスマシン

右のみ29kg×18+8

終了です。





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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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