line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
08.06
今日昼過ぎから行ってきました。体重70.8kg

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1
120×1

なんとか疲労がなければ120kgは挙がります!
前回バーが右下がりになっていることが動画で分かったので修正できるように意識してメインセットをやりました。

92.5×5 メイン止め5発
92.5×5
92.5×5
92.5×5
92.5×5
92.5×5
80×5
80×5

今日も動画を撮りながら、右足を踏んばったりバーがまっすぐなるように意識してやったんですがほとんど改善されませんでした。
なにかいい改善策はないものでしょうか!?




フロントレイズ

15kgプレートで15回、10回

サイドレイズ

16×12
14×12

ダンベルカール

20×8
16×10




スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/237-8d95f226
トラックバック
コメント
おはようございます

バーの傾きは「性格が曲がってる」からです
わーーーーうそうそすみません(笑

最初から傾いてますね、挙げる時に傾くのは
ありますが・・・・

右に流れてますね
一度、水平になるように意識してポジションを
取ってみてはどうですか?どれ位の意識のズレで
真っ直ぐになるのか分かれば、改善しやすいと思います

うまく説明できませんが、意識して水平とって反復かと

う~んやっぱ性格・。。。。いやいやほんと冗談です
 
masom | 2012.08.07 07:11 | 編集
こんばんは

大変貴重なアドバイスありがとうございます(TдT)

やはり性格の曲がりが原因だったんですね!!
これはちょっとそう簡単には治りそうにないです・・・

また動画が撮れそうな時間帯に行って、まずはスタートポジションの確認から地道にやっていきます。

いや~右が弱いので意識して遅れないようにはしてたんですけど・・・ここまでひどいとはですね!

今まで気づかんかったのかい!!って感じですけどでも気付いて良かったです。


hide164 | 2012.08.07 23:34 | 編集
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。