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08.04
仕事あとに行ってきました。体重69.7kg
久々の60kg台!確か2011年秋以来ですかね!
60kg台を出したくてガッツリ水分補給する前に計りました。

ベンチプレス 止めあり

60×5 アップ
80×5
100×1
115×1

115kgで久々に背中で受けた感覚がよくて何かをつかんだような気がします!
ていうか最近受けが甘い感じになってたんですね。

90×5 メイン5発狙い
90×5
90×5
90×5
90×5
90×5

前回よりは明らかに軽く、少しだけ調子が上向いてるかもしれません。
20時過ぎ頃から人がほとんどいなくなり、久しぶりに動画を取ったりしていろいろ修正しながら6セットやりました。
正面からとってみると弱い方の右が常に下がり気味なのでなんとか修正していきたいと思いました。


チンニング

+10kg 6回
自重 10回

ワンハンドロー

34×10

ここでタイムオーバーで終了です!
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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