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07.29
今日行ってきました。体重70.6kg

ベンチプレス 止めあり

60×6 アップ
90×6
100×1

102.5×6 メイン
102.5×6
なんとか2セットできましたがかなりギリギリでした。

100×3 足上げ
足上げ4発狙いでしたが無理でした!

115×1 止めなし。重い!!今120kg挙がらないかもしれません!


ハーフデッドリフト

60×8
90×8
110×8

ベントロー

90×10
90×10

ダンベルプルオーバー

22×15
22×10

サイドレイズ

16×10
14×10

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コメント
こんにちは!
このクソ暑いのに、鉄の塊挙げたり下げたり乙!
そんな事はやめて
こんな日はエアコンの効いた部屋でオリンピック見ながら
ジントニックでしょう!やっぱり!
って、冗談です
 
>今120kg挙がらないかもしれません
一時的なものですら大丈夫でしょう
私も暑くて気合がはいりません

こんな時は空調の効いたフィットネスクラブで
優雅にトレしたいですね!綺麗なおねーさん眺めながら(笑
 
 
 
masom | 2012.07.30 12:38 | 編集

mason様こんばんは!

ほんとにくそ暑くて昼間仕事でバテバテの後に筋トレでなかなかモチベも上がってこないですね!
体重の減り以上にベンチの記録も落ちてるし・・・

いやーほんとに鉄の塊との格闘よりキンキンに冷えた部屋でオリンピック見ながらビールの方がいいです(笑)

> こんな時は空調の効いたフィットネスクラブで
> 優雅にトレしたいですね!綺麗なおねーさん眺めながら(笑

同感です!

最近節電の影響で体育館はあまり空調いれておらず工場用扇風機が3台くらい回っていますが暑くてたまらんです。
自分は9月くらいからぼちぼち食事量もふやし重量も上げていきたいと思います。

masons様も無理をなさらず頑張ってください。



hide164 | 2012.07.30 22:19 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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