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07.26
今日夜行ってきました。体重72.0kg(食後)
昼間は子供とプールに行き予想以上に日焼けしてしまって背中がヒリヒリします!

ベンチプレス 全て止め有り

50×6 アップ
80×6
100×1
日焼けでヒリヒリしてあまり集中できません!
前回が102.5の止め6発が1セットしか出来なかったので今日はとりあえず100kgメインでいきます。

100×6 メイン
100×6
100×6
なんとか3セット出来ました。

97.5×4 足上げ
97.5×4
何故か足上げはそれほど重く感じませんでした。

チンニング

13回 ワイド
8回 ミディアム

サイドレイズ

16×10
16×10

終了です。
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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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