line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
07.12
今日朝から行ってきました。体重72.4kg

ベンチプレス 全て止めあり

60×6 アップ
80×6

92.5×6 ここからメイン
92.5×6
92.5×6
92.5×6

92.5×4 ここから足上げ
92.5×4
きちんとできました。

プルオーバー
30×10
26×10

サイドレイズ
18×10
18×10

ダンベルカール
16×10
16×10

最近ちょっとトレ間隔が空きがちですが、あさっては行く予定です。
スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/227-0056da21
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。