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06.09
中2日で行ってきました。
仕事帰りでばたばたです。20時前位に着きました。体重計り忘れ!

ベンチプレス

アップ
60×6
80×5
95×4
105×1

メインは前回と同じく110kgの止め6発狙いで行きます。
110×6 止め甘い??
110×6 動画でチェック!合格
110×5 5発目前で腰が釣りそうになる

やはり1セット目は止めが甘いか!?と思い2セット目は動画撮影、ちゃんと出来ていて安心しました。
3セット目は5発目の前に腰が釣りそうになり一瞬力を抜いて、なんとか5発目を挙げた感じです。

サブセット 足上げ止め4発狙い 中指グリップ
105×4

前回失敗した105kgを、メイン3セット後に挙げれたのは良かったです。
次回は久々の中1日で行く予定ですが、回復次第ではメインセット112.5kgでいこうと思います。

今日はベンチのみで終了です。



メイン2、3セット目110kgと足上げ105kgの動画
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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