line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
05.05
本日、中1日です。体重72.8kg
いよいよセットベストタイの112.5kgの5発狙いですが、ちょっと疲れが腰にきている感じだったので心配でした。

ベンチプレス

アップ 止め有り
60×6
80×5
95×3
110×1
アップは軽い感じなので行けそうな気がします。

メイン 止め5発狙い
112.5×5
112.5×5
112.5×4
なんとか2セットはできました。
3セット目は4発目ギリギリ挙がった感じでした。
今クレアチンを飲んでいないことを考えると上出来です。

次回は同重量で3セットを狙うか、115kgのセットをためしてみるか悩みどころです。

ダンベルベンチプレス
32×10
やはり重い!

プルオーバー
22×15

以上です。
次回は月曜か、それを逃すと水曜位です。
スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/205-a950e2df
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。