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05.03
今日、中3日で行ってきました。
あまり時間がなくベンチのみです。

ベンチプレス

アップ
60×6
80×5
90×4
100×2
110×1
3日空けたので挙がりは軽いです。

メイン止め5発狙い
110×5
110×5
110×5
止めが甘いレップもあったかとは思いますが、3セット出来ました。
3セット目が1番しっかり止めれたと思います。
次回はいよいよ自己ベストタイの112.5の止め5発狙いです。
土曜か日曜の夜になると思いますので全力で頑張ります!!
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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