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04.25
今日も中1日のベンチです。体重72.5kg

ベンチプレス

アップ
60×5
80×5
90×3
100×1

メイン止め5発狙い
102.5×5
102.5×5
102.5×5
102.5×5
止め5発のベストが112.5kgなのでまだまだ軽いはずなんですが、そんなに軽くはないです。
次回までは中1日で大丈夫だと思いますがそれ以降は中2日で行こうと思います。


ダンベルプルオーバー
26×10
26×10

フロントレイズ(ダンベル)
12×12
12×12

サイドレイズ
14×10

アブアイソレータ
42×10

おしまいです。


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コメント
こんばんは

またきました 笑

ちょっと気になりました hide様のブログ
想い、いや思い、いえ重い気がするんですが
私だけでしょうか・・・
わたしのpcがしょぼいなどありえません 
回線もヒカリです キリッ
スミマセン

ところで、ここで話す事じゃないですが、最近
シミ様ご無沙汰ですね~

hide様のブログでmasonのつぶやきでした
失礼 笑
 

mason | 2012.04.26 23:07 | 編集
> こんばんは
>
> またきました 笑
>
いらっしゃいませ^^こんばんは!

> ちょっと気になりました hide様のブログ
> 想い、いや思い、いえ重い気がするんですが
> 私だけでしょうか・・・
> わたしのpcがしょぼいなどありえません 
> 回線もヒカリです キリッ
> スミマセン

貴重なご意見ありがとうございますm(__)m
最近確かに重いと薄々思ってましたが、自分のPCがショボイせいかと思ってました。
入るのに1分位かかりますね~
今ちょっとだけ調べて見たんですが、FC2アクセス解析を入れてるとかなり高負担になり重くなるみたいですね。
ちょっと軽くなるよう対策を考えたいと思います。

>
> ところで、ここで話す事じゃないですが、最近
> シミ様ご無沙汰ですね~

シミ様ブログもtwitterのほうもぱったり止まってしまってますね。
お元気でまた復活して頂きたいです。
>
> hide様のブログでmasonのつぶやきでした
> 失礼 笑
>  
いつでもお越し下さいませ。
私もいつもこっそり訪問させて頂いております。
hide164 | 2012.04.27 22:41 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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