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04.12
ベンチ大会まであと3日ですが、火曜日の朝から胃腸の調子が悪く、食べたものを全部吐いてしまうくらい最悪でした。
午後で会社を早退し、病院で薬をもらってなんとか吐き気は収まりましたが、昨日も食欲がなくかなりきつかったです。
仕事中は身体がだるく腰も痛くなってきました。
今日は仕事は休みで、睡眠をたっぷりとったおかげでだいぶ回復してました。

午前中、いとこが今年開業したばかりの整骨院に初めて行って、腰を中心に手技&電気治療&ウォーターベッドでのマッサージで身体はだいぶ軽くなりました。

午後から大会前の最終調整です。
体調不良の影響でどれだけ落ちてるかかなり不安でした。
体重は73.0kg、思ったより落ちてない!

ベンチプレス 止め有り

60×5
80×5
95×3
105×1
115×1
120×1

体調にも気を使って、今日はこれだけで終了です。
前回と比べると体感で、2~3kg落ちてるかな~という感じです。
たぶん122.5kgがギリギリ挙がるかどうかで、125kgは今日の体調では無理だったでしょう。

あと大会当日まで体調管理に努めたいと思います。



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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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