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04.09
いよいよ次の日曜日が大会です。
最近、手首の痛みが慢性的になってきたので、朝からドラッグストアでグルコサミンのサプリを購入しました。
効いてくれればいいですが・・

今日は試合形式の1発挙げのみです。
体重73.5kg

ベンチプレス

アップ
60×5
80×5
90×3
105×1

止め1発あげ
115×1
120×1
125×1 重い
115×1

自分はどちらかというと、手首の内側のほうで重量を受けるほうなんですけど、手首にかなり負担がかかってるみたいなので少し手首の中心の方に負担を分散させるようなイメージでやりました。

125kgはかなり重い感じがしましたがなんとか挙がりました。
試合で成功するかどうかは5分5分といったところでしょう。

予定どうり大会では、115kg、120kg、125kgでいくつもりです。
まあ当日のアップの調子で変わるかもしれませんけど。

練習はあと1回、軽目に挙げて終わる予定です。





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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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