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03.23
今日、仕事帰りあまり時間がなかったですが行ってきました。体重72.0kg

ベンチプレス 中2日

アップ
60×8
80×5
90×5
100×2
110×1
最近はいつも上はskinsを着てやりますが、試合を意識して普通のTシャツでやりました。
時間がないのでとりあえず止めの1発挙げです。

ストップベンチ1発挙げ
115×1
120×1
122.5×1
120×1
2秒位止める意識でやりました。
仕事疲れのせいか、skinsを着用してないせいかいつもより重い感じはしましたが120kgまでは大丈夫そうです。
122.5kgは重く少し挙がりがスローでした。
今日はいまいちな感じでしたが、調子がよければしっかり止めて125kgはいけそうです。

止めなしベンチ
107.5×6
6発で力尽き終了です。
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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