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02.26
本日行ってきました。体重71.8kg
今日はアップの調子次第では、止めなしベンチ130kgを狙うつもりで行きました。

ベンチプレス 中2日

アップ
50×8
70×5
85×5
100×3
 
止めなし1発狙い
110×1 
120×1 軽い!ここで130kg挑戦を決めました。
130×1 尻が上がる!
130kgはラックアップして受けた感じが非常に重く、ちょっとびびってしまいましたが、渾身の力を込めて挙げました。ヨッシャー挙がった━━━━!!という感じだったですが、動画で確認すると尻が浮いていましたので、尻浮き参考記録ということにしておきます。
後でか明日にでも動画をアップします。

ストップベンチプレス

メイン5発3セット狙い
105×5
105×5
105×5
ちょっと重量落としましたが、MAXのあとはちょっときつかったです。

サイドレイズ
14×20

リアレイズ
7×12 10

以上で終了です。
またそのうち尻あげなしで130kgをあげたいと思います。



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コメント
おはようございます 
 尻浮きですが130kg押せましたね
挑戦はもう少し先かなーって思ってましたが
以外に早かったですね
しかし最近調子良さそうですね
いい事ですが、肩の怪我には注意してください
そうそう、タイトルの日付は「02・06」
になってますが、「02・26」ですよね
余計な突っ込みスミマセンでした
 
機会があれば合同トレしたいですね(笑
 




mason | 2012.02.27 06:44 | 編集
> おはようございます 

おはようございます。

>  尻浮きですが130kg押せましたね
> 挑戦はもう少し先かなーって思ってましたが
> 以外に早かったですね

なんとか押せましたが、確かに挑戦は少し早かったですね。
もうちょっとレベルアップして次は尻あげなしであげたいと思います。
試合形式で挙げるのはまだまだ遠い先になりそうです。

> しかし最近調子良さそうですね
> いい事ですが、肩の怪我には注意してください

調子いいときの怪我は怖いですね。
今も手首や肩がジンジンしてますのでなるべく慎重にやります。

> そうそう、タイトルの日付は「02・06」
> になってますが、「02・26」ですよね
> 余計な突っ込みスミマセンでした

ご指摘ありがとうございますm(__)m
修正しておきました。
ちょっとボケてますね(笑)
>  
> 機会があれば合同トレしたいですね(笑

合同トレいいですね!
なかなか日曜祭日の休みがないので難しいかもしれませんが、機会があればお願いします。


hide164 | 2012.02.27 11:09 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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