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02.09
今日も朝から行ってきました。体重71.5kg

ストップベンチプレス 中2日

アップ
50×8
60×5
70×5
80×5
90×3

メイン100kg止め5発4セット狙い
100×5
100×5
100×5
100×5
少しづつ調子は上がってきています。
まあまあ安定していて問題なかったと思います。

足のばしベンチプレス
90×10
メイン4セット後なのでちょっときつかったですが、だいぶ慣れてきた感じがします。
95kgの10発まではいきたいです。
でもメインが重くなると辛くなりますね!


リアレイズ

7×15
7×12

次は明後日の予定なので今日はこれだけで終了です。

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hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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