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01.22
今日も中1日で行ってきました。
今年10回目のトレーニングです。体重70.5kg

ストップベンチプレス

アップ
50×8
70×5
85×4
100×2
112.5×1
いよいよメイン重量112.5kgの止め5発2セット狙いです。
前回までの勢いで今日もクリアしたいです。

メイン
112.5×4
112.5×4 5発目潰れ
さすがに今日は駄目でした。
一応動画は撮りましたが、1セット目4発はしっかり止めれてました。3発目にちょっとぐらついて、なんとか4発挙がった感じです。
2セット目は止めが甘かったです。

サブセット止め1発狙い
120×1
さすがに潰れた後なので重かったです。

以上で今日は終了です。
明後日もメイン112.5kgでやる予定です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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