line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
01.18
本日ももちろん中1日のベンチプレスです。体重70.5kg

ストップベンチプレス

アップ
50×8
70×5
85×3
100×1
今日のメインは107.5kgの止め5発3セット狙いです。
自分は止めなし8レップのベストが105kgなので、止めなし8=止めあり5位と考えるとそろそろ厳しい重量となってきました。とりあえず2セットできればクリアということにしました。

メイン
107.5×5
107.5×5
107.5×5
なんとか3セットクリアです!
止めは短めだと思いますが上出来です。
今日はメインのみで終了です。
明後日はいよいよメイン110kgです。
気合いをいれで望みたいと思います。

合戸式デッド

60×10
100×10
100×10

以上で終了です。

スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/157-6823033f
トラックバック
コメント
おはようございます。
うぉぉぉぉ・・いよいよ110kですか
110kで止めありクリアしたら
130kは挙がりますね!
伸びてますね~
シミチョコ◆NthH0BMzrc | 2012.01.19 09:44 | 編集
> おはようございます。

こんにちは~

> うぉぉぉぉ・・いよいよ110kですか
> 110kで止めありクリアしたら
> 130kは挙がりますね!
> 伸びてますね~

いよいよですね!
なんとか110kクリアしたいです。
でも130kはまだ挙がる気がしないです。
自分セット重量の伸びとMAXが連動しないことが多いですので。

hide164 | 2012.01.19 13:09 | 編集
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。