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01.12
今日は仕事が休みだったので、午前中に行ってきました。
体重71.8kg

ストップベンチプレス

アップ
50×8
75×5
90×3
100×1
今日も中1日で、久々の朝トレだったので心配でしたがいけそうです。

メイン止め5発3セット狙い
100×5
100×5
100×5
結構余裕でした。
完全に中1日ペースに慣れたみたいです。

サブセット止め3発狙い
110×3
これは重いですがしっかり止めでできました。

お試しセット、尻上げパッド付き
110×5
たまにやってる人を見かけますので真似して、トップサイド的な意味合いでやりました。
尻を浮かしたまま受けるのにちょっと違和感がありましたが、バーを下ろす距離は短いので楽に挙がりました。


合戸式ハーフデッド

100×10
100×10

今日の動画メイン2セット目からです。


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コメント
こんにちは。
トレ動画乙であります
凄い調子がいいみたいですね
これは更なる自己ベストが狙える感じですね~
最近思うのですが、胸止の方が回数少ないのもありますが
ストローク自体も安定するし、軽く感じる事ないですか?
下で止めるから肘がブレる自分の癖も出にくいんですよね。
シミチョコ◆NthH0BMzrc | 2012.01.14 12:03 | 編集
> こんにちは。
> トレ動画乙であります

こんばんは~
乙であります。

> 凄い調子がいいみたいですね
> これは更なる自己ベストが狙える感じですね~

調子よかったですね。おとといは・・・
今日は一昨日ほどのキレはなく少し疲れがたまってきたかもです。

> 最近思うのですが、胸止の方が回数少ないのもありますが
> ストローク自体も安定するし、軽く感じる事ないですか?
> 下で止めるから肘がブレる自分の癖も出にくいんですよね。

おっしゃる通り、今までなかなかストロークが安定しないのが悩みでしたが、胸止メインにしてだいぶ改善されたと思います。
確かに慣れてきたのもありますが、切り返しが軽く感じることがあります!

hide164 | 2012.01.14 23:45 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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