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12.16
明後日にベンチのベスト狙いの予定のため、今日は軽目のベンチのみです。

ベンチプレス

50×5
60×5
70×5
80×5
90×5
100×1
110×1
80×5
50×5

以上です。
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コメント
こんにちは。
調整ベンチも行って準備満タンですね
一気に挙げちゃってください!
ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc | 2011.12.16 16:48 | 編集
> こんにちは。
> 調整ベンチも行って準備満タンですね
> 一気に挙げちゃってください!

本日125kg挙がりました!
チョコさんにはほんとに大きなパワーを頂きました。
ありがとうございます(TдT)
後で記事&動画をアップしますね。
hide164 | 2011.12.17 22:52 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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