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12.01
本日休みだったので午前中行ってきました。体重71.3kg

ベンチプレス

50×8 70×6 85×4 100×1 110×1 アップ

一昨日は回復しきれておらずいまいちな結果で、本日もどうするか迷いましたが、110kgが一昨日よりかは軽く感じたので再度メインは102.5kgの8発狙いです。

102.5×7
102.5×8
107.5×5

1セット目、7発挙げて8発目が挙がらないような気がして、一瞬迷いが生じてしまいラックに戻しました。
終わったあと8発いけてたのではないかと思い、2セット目も8初狙い!
1セット目よりスピードもあり、最後粘りましたが8発達成です。
3セット目は、107.5でトメ4狙いに行きたかった所ですが、無理だと判断し止めなし5初狙いで見事成功しました。
尻上がりに少し調子が上がってきて良かったです!

次回は、足上げ97.5×8を狙うか、107.5の止め4を狙うかですね。

あとチンニングをワイド自重で12回やって終了しました。
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コメント
回復しすぎると鈍るし疲れていると重いし判断難しいですね筋トレはw
| 2011.12.03 16:03 | 編集
> 回復しすぎると鈍るし疲れていると重いし判断難しいですね筋トレはw

大体回復のタイミングは判りますけど、行きたいタイミングで行けないのが辛いですね。
ホームトレが羨ましいです。
hide164 | 2011.12.03 23:19 | 編集
こんにちは。
トレ乙であります。
8発成功おめでとうございます
7発目と8発目の間には結構な開きがありますよね
挙がる気がしないのもよくわかります
それにしても2セット目に挙げるとは凄い。
自分はモチベが落ちて挙がらないです
ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc | 2011.12.04 09:03 | 編集
> こんにちは。
> トレ乙であります。
> 8発成功おめでとうございます
> 7発目と8発目の間には結構な開きがありますよね
> 挙がる気がしないのもよくわかります
> それにしても2セット目に挙げるとは凄い。
> 自分はモチベが落ちて挙がらないです

乙でございます。
いや~1セット目から8発挙げたかったんですが、まあ良しとします。
いいのか悪いのか、年に数回くらい2セット目の方が挙がる時があります。
確かに7レップと8レップの間には大きな壁みたいなものがありますね。

hide164 | 2011.12.04 22:14 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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