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11.29
本日体重71.0kg

ベンチプレス

50×8 70×5 90×2 110×1 アップ

前回から中2日ですが、どうも回復してない感じです。110kgかなり重かったです。
明後日も行く予定なので、メインはやめとこうか迷いましたが、やめきれず・・・
パワーラックのほうに移ってメイン

102.5×6 7発目潰れ
105×3 止めで終了

やはり、なんか肩に違和感があり激重でした。
前回の足上げの疲労が想像以上だったようです。
明後日もたぶん微妙な感じなので、アップで重かったら、土曜か日曜までやめとこうかと思います。


ダンベルプルオーバー

14×10
20×10

以上で終了です。
風邪がほぼ治ってきた感じで、今日はいけると思ったんですがいまいちでした。
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コメント
こんばんは。
トレ乙であります。
自分も前回のトレが効きすぎたのか
本日は軽めの日にもかかわらず重かったです(汗
ただ、ピーク近くなると重いと思っても
なぜか挙がったりするので、よくわからないんですよね
自分も金曜日のトレはどうしょうかと思っています・・
ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc | 2011.11.30 17:17 | 編集
> こんばんは。
> トレ乙であります。
> 自分も前回のトレが効きすぎたのか
> 本日は軽めの日にもかかわらず重かったです(汗
> ただ、ピーク近くなると重いと思っても
> なぜか挙がったりするので、よくわからないんですよね
> 自分も金曜日のトレはどうしょうかと思っています・・

今回は、やる前は多少いけそうな感じがしてたんですが、やってみたらダメだったパターンですね。
確かにピーク近くになると、重いのがなぜか挙がったりしますね。
あ~早くピークがこないかな~!と願うばかりです^^
hide164 | 2011.11.30 22:17 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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