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10.26
本日行ってきました。体重70.2kg

ベンチプレス

50×8 80×5 100×1 115×1 アップ
125潰れ
125潰れ

125kgに挑戦しましたが、2セットともスティッキングポイントで2~3秒粘って潰れました。
受けはそれほど重く感じなかったので、50%位の確率でいけると思いましたが駄目でした。
まだまだ実力不足です!しばらくMAX挑戦は封印して、軽い重量からサイクルを組もうと思います。


チンニング
全て順手のワイド
自重12回
+10kg 6回
自重10回


アブアイソレーター

33×10
33×10

久々にストレッチを10分以上やって終了です!体硬すぎです。
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コメント
体重の1.7倍以上は凄いですね。
自分は136kgあげないとorz
剛 | 2011.10.27 15:24 | 編集
> 体重の1.7倍以上は凄いですね。
> 自分は136kgあげないとorz

いえいえ、自分は背がチビですので全然凄くないですよ!
剛さんの地力ならば、継続できれば136kgは可能だと思いますよ。
hide164 | 2011.10.27 22:36 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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