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10.20
本日、休みだったので朝から行ってきました。体重70.6kg

ベンチプレス

50×8 80×5 100×2 115×1 アップ
122.5×1
125潰れ
107.5×3 止めあり4初狙い

中4日で今日も122.5kgに挑戦、重かったですが今までで一番いい挙がりでした。
最近1セット目の122.5kgは成功しているので、初の125kgに挑戦!あっさりと潰れました。
そのあと久々に、止め4狙いで107.5kgを狙いましたが3発で力尽きました。

来週おそらく1セット目に125kgに挑戦すると思います。それで全くダメだったらMAX狙いは終了して通常の8レップ狙いのサイクルをやる予定です。


チンニング

ミディアム12回
ワイド8回


今日の122.5×1の動画


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コメント
もうすぐ125kgあがりそうですね、125kg達成したら150kgの道ですね。
自分も125kg頑張ります。
| 2011.10.22 12:51 | 編集
125kgあげたいですね~!いや、あげます!
頑張りましょう(^^♪
hide164 | 2011.10.23 01:51 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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