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10.08
本日行ってきました。体重69.8kg

ベンチプレス

50×8 80×5 100×2 110×1 アップ
120×1
120×1
120×1
122.5×1新記録!!でもちょっと尻が浮く
90×8

中3日で今日は止めなし120kg1発3セット狙いでした。
なんかアップからしっくりこない感じでした。でも最終アップの110kgはそれほど重くない!

1セット目、120kgラックアップして受けた瞬間重く感じましたが、すんなり挙がりました。見てた人は軽くあがったように見えたとのことです。

2セット目、相変わらず受けは重く不安でしたが切り返しは問題なく挙がりました。

3セット目、さらに受けは重かったですが、いいコースでバーを下ろせてるのか、挙がりはスムーズでした。

尻上がりにフォームもいい感じになってる気がするので、15分悩んだ挙句、122.5kgにチャレンジすることにしました。いままでことごとく失敗してますが、まあ10~20%位はあがる確率もあるだろうと思い挑戦しました。
見事に気合で挙げることができました。v(=^0^=)v
後で動画確認すると、尻がほんのちょっと浮いていたのが残念ではありますけど、120kgを3回あげた後に122.5kgをあげれたのは自分にとって大きな収穫ではあります。

次回はもちろん尻付けで122.5kg×1を2セット狙いたいと思います。


あとサイドレイズを14×15、12×12やって終了です。
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コメント
新記録おめでとうございます。
自分は120kgを越さなければ・・・
| 2011.10.09 11:45 | 編集
超巨大なケヅメリクガメ軍団と生活している『ケヅメ所長』
と申します。
デカ盛りが大好きでフードファイターもしています。
筋トレ最高ですね、私もプライベートジムで鍛えています。
また遊びに来ますね
ケヅメ所長 | 2011.10.10 15:49 | 編集
ありがとうございます^^

すぐに追いつかれそうですが頑張ります^^
hide164 | 2011.10.10 21:27 | 編集
コメントありがとうございますm(__)m

ブログ拝見させて頂きました。
ケヅメリクガメのグレート君でかいけど愛らしいですね。
フードファイターやパワーリフティングもなさってるんですね。凄いです。
そのパワーを少し分けて頂きたいものです!

hide164 | 2011.10.10 21:41 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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