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10.01
今日行ってきました。体重69.2kg

ベンチプレス

50×8 80×5 105×1 アップ
115×1 止め
115×1 止め
115×1 止め
115×1 止め
85×8

止めなしMAX120kgのマイナス5kgの115kgできっちり止めて4セット出来たのはなかなかです!
実は木曜日、中1日でやろうと思ったのですが、全く身体が回復しておらずアップのみで断念しました。
これから新記録を達成するには疲労回復のベストな状態で挑めるかですね!


本日のベンチ動画


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コメント
自分は115kg目指さないと^^;
125kg止めなし頑張ってください。
| 2011.10.03 21:16 | 編集
コメントありがとうございますm(__)m

なんとか追い抜かれないように頑張ります。
hide164 | 2011.10.03 23:48 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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