line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
09.25
本日行ってきました。体重69.3kg


ベンチプレス

50×8 80×5 100×1 アップ
110×1 止め
110×1 止め
110×1 止め
110×1
110×1
110×1 止め
80×8
80×8

この前考えた計画どうりのSETでやってみました。
110kgは7SETやったような気がしますが・・・
余裕があったので10SETやろうかとも思いましたが、また明後日やる予定なので疲れを残さない程度でちょうどよかったです。

この間買った本で知ったMAX×1×10セット法を、ちょっと真似た感じの組み方にはなりますが、今日のところは、なかなかいい感じの出来でした。

ベンチの後、ショルダープレスマシンを、75×12、10で終了です。



スポンサーサイト

トラックバックURL
http://hide164.blog109.fc2.com/tb.php/118-1d567dd9
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。